- برند
- کامپیوتر
- کابل
- مبدل
- تجهیزات شبکه
- تجهیزات وایرلس
- فن
- تجهیزات اینترنال
- لوازم جانبی
- لوازم صوتی و تصویری
لاغری با ماساژور روشی است که امروزه توجه بسیاری را به خود جلب کرده و در زبان فارسی به آن کاهش وزن به کمک دستگاه‌های ماساژ نیز گفته میشود. همچنین با عناوینی مانند ماساژور برقی، دستگاه ماساژ لاغری یا ماساژور کاهش وزن نیز شناخته میشود. واقعیت این است که ماساژورها با افزایش گردش خون موضعی، کمک به تسکین تنش عضلانی و بهبود لنف، می‌توانند تأثیراتی مثبت بر ظاهر پوست داشته باشند، اما لاغری با ماساژور به تنهایی نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی سالم و ورزش منظم شود.
چگونه با ماساژور برقی لاغر بشیم؟ برای آموزش لاغری با ماساژور برقی، توصیه میشود دستگاه را روی نواحی دارای چربی مانند شکم، ران‌ها و بازوها به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه و به صورت دورانی استفاده کنید. ماساژ منظم می‌تواند به کاهش ظاهر سلولیت و بهبود بافت پوست کمک کند. متخصصان تأکید می‌کنند که برای دستیابی به نتایج مؤثر، باید استفاده از ماساژور را با برنامه غذایی متعادل و فعالیت بدنی ترکیب کنید. برای نتایج بهتر، استفاده مداوم از این دستگاه‌ها (۳-۵ بار در هفته) همراه با نوشیدن آب کافی توصیه میشود.
از دیدگاه علمی، ارتباط بین استفاده از ماساژور و کاهش وزن مستقیم چندان قوی نیست. برخلاف تصور عمومی، ماساژ به تنهایی نمی‌تواند چربی‌های بدن را “آب” کند یا از بین ببرد. چربی‌های ذخیره شده در بدن تنها از طریق ایجاد کسری کالری، یعنی سوزاندن کالری بیشتر نسبت به دریافت آن، کاهش می‌یابند. با این حال، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ماساژ می‌تواند به طور غیرمستقیم در فرآیند کاهش وزن مؤثر باشد.
برخی مکانیسم‌های احتمالی عبارتند از:
مطالعه‌ای که در مجله “Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology” منتشر شده، نشان می‌دهد که استفاده از ماساژور برقی منظم می‌تواند اثرات مثبتی بر کاهش سلولیت داشته باشد. در این پژوهش، شرکت‌کنندگانی که از ماساژ مکانیکی استفاده کردند، بهبود در بافت پوست و کاهش محیط ران را گزارش کردند.
با این حال، باید توجه داشت که:
متخصصان تغذیه معمولاً بر این باورند که کاهش وزن پایدار نیازمند ایجاد تعادل کالری منفی از طریق رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی است. بنابراگفته کارشناسان سایت تن تاچ درباره ماساژور برقی:
«ماساژور برقی به تنهایی نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی صحیح و ورزش منظم شود، اما می‌تواند به عنوان مکمل در برنامه کاهش وزن نقش داشته باشد. البته باید در نظر داشته باشید که، ماساژ درمانی با استفاده از ماساژورهای برقی می‌تواند با کاهش استرس و بهبود خواب، به طور غیرمستقیم به مدیریت وزن کمک کند، زیرا استرس و اختلالات خواب با افزایش وزن مرتبط هستند»
ماساژورهای لرزشی یا ویبراتوری با ایجاد ارتعاشات مکانیکی سریع، بافت‌های زیرپوستی را تحریک می‌کنند. این نوع ماساژورها معمولاً برای:
مورد استفاده قرار می‌گیرند. ماساژورهای لرزشی در انواع دستی، کمربندی و صندلی وجود دارند و برای نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران و بازو طراحی شده‌اند.
این ماساژورها از غلتک‌هایی برای فشار و حرکت روی بافت‌ها استفاده می‌کنند. مزایای این نوع ماساژورها عبارتند از:
ماساژورهای رولری معمولاً برای نواحی بزرگتر مانند ران، باسن و شکم مناسب هستند و اغلب برای مبارزه با سلولیت توصیه می‌شوند.
این نوع ماساژورها ترکیبی از ماساژ مکانیکی و گرمای مادون قرمز را ارائه می‌دهند. گرمای مادون قرمز می‌تواند:
مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از گرما همراه با ماساژ می‌تواند اثربخشی آن را در کاهش سلولیت و بهبود بافت پوست افزایش دهد.
ماساژورهای فشار هوا با استفاده از فشردن و رها کردن متناوب کیسه‌های هوا، فشار ریتمیک به اندام‌های مختلف وارد می‌کنند. این نوع ماساژورها معمولاً به شکل:
مزیت اصلی این ماساژورها تأثیر عمیق آنها بر سیستم لنفاوی و کمک به دفع مایعات اضافی از بافت‌هاست که می‌تواند به کاهش موقت سایز کمک کند.
گرچه به طور دقیق ماساژور نیستند، دستگاه‌های EMS با ارسال امواج الکتریکی خفیف باعث انقباض عضلات می‌شوند. این دستگاه‌ها:
این نوع دستگاه‌ها اغلب برای شکم، پهلو و ران استفاده می‌شوند و ممکن است در ترکیب با سایر روش‌های لاغری مؤثر باشند.
یکی از مهمترین مکانیسم‌هایی که ماساژ می‌تواند از طریق آن به کاهش سایز کمک کند، بهبود گردش خون است. ماساژ با افزایش جریان خون در ناحیه تحت درمان:
مطالعات نشان داده‌اند که افزایش گردش خون موضعی می‌تواند به لیپولیز (تجزیه چربی) کمک کند، اگرچه این اثر محدود است و نمی‌تواند جایگزین کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش شود.
ماساژ علاوه بر تأثیرات موضعی، می‌تواند اثرات سیستمیک نیز داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند:
از آنجا که استرس، اختلالات خواب و مقاومت به انسولین همگی می‌توانند در افزایش وزن نقش داشته باشند، بهبود این فاکتورها می‌تواند به طور غیرمستقیم به مدیریت وزن کمک کند.
در پاسخ به سؤال اصلی مقاله، “آیا ماساژور باعث لاغری میشود؟”، باید با دیدی متعادل و علمی نتیجه‌گیری کنیم. بررسی‌های علمی و تجربیات کاربردی نشان می‌دهند که ماساژورهای برقی می‌توانند نقشی مکمل در فرآیند تناسب اندام و کاهش وزن داشته باشند، اما به تنهایی معجزه‌ای برای لاغری نیستند.
ماساژورهای برقی می‌توانند به طور غیرمستقیم از طریق چندین مکانیسم به روند لاغری کمک کنند:
با این حال، مهم است که انتظارات خود را واقع‌بینانه تنظیم کنیم. ماساژ به تنهایی نمی‌تواند باعث سوزاندن قابل توجه چربی یا کاهش وزن چشمگیر شود. هیچ دستگاه ماساژوری، هر قدر هم پیشرفته باشد، نمی‌تواند جایگزین اصول اساسی کاهش وزن یعنی تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم شود.
دیگر مقالات حوزه فناوری و دیجیتال را در نومینال دنبال کنید.
